Jus Sehat Berkhasiat

Resep Jus Untuk Kekebalan Tubuh

1.      Smoothies, Wortel, Jeruk mix Jahe

 

Resep untuk : 2 porsi

Bahan-bahan :

• 2 buah jeruk manis
• 2 wortel ukuran sedang
• 2 buah jeruk lemon
• 2 ½ cm rimpang jahe
• Es batu

Cara membuat :

1. Kupas buah jeruk manis, kemudian masukkan ke dalam blender.
2. Ambil jeruk lemon, lalu peras airnya. Masukkan ke gelas blender bersama potongan wortel dan jahe.
3. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Resep smoothies wortel campur jeruk ini berkhasiat untuk memelihara sistem kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit flu, demam, maupun batuk.

Resep Jus Untuk Kesehatan Pencernaan

1. Jus mangga srikaya pepaya

Bahan- bahan:

• 50 gram srikaya
• 50 gram pepaya
• 50 gram mangga
• ¾ gelas air matang
• 2 sdm sirup gula
• Es batu secukupnya

Cara membuat :

• Potong kecil-kecil semua bahan buah lalu masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan air matang dan sirup gula. Blender hingga halus.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan bersama potongan es batu.

2. Jus sawo buah naga

Bahan – bahan:

• 100 gram buah naga putih
• 50 gram sawo matang
• 4 sdm sirup gula
• ¾ gelas air putih
• Es batu jika suka

Cara mengolah :

• Masukkan buah naga, 3 sdm sirup gula, dan ½ gelas air putih ke dalam gelas blender. Proses hingga halus merata. Tuangkan ke dalam gelas jus.
• Campur buah sawo, 1 sdm sirup gula, dan 1/3 gelas air putih matang. Blender lagi sampai halus. Tuang di atas jus buah naga tadi.
• Anda bisa menambahkan es batu agar cita rasa jus buah lebih segar.

3.Jus Pepaya Sirsak

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 50 gram pepaya matang
• 50 gram buah sirsak
• 4 sdm sirup gula
• ½ gelas air matang
• 1 sdm susu kental manis
• Es batu

Cara membuat :

1. Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air putih matang, sirup gula, dan susu kental manis lalu proses sampai halus.
3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih buah pepaya yang masih segar agar kandungan mineral serta vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal. Minum segera jus buah buatan anda, jangan didiamkan di tempat terbuka karena kandungan gizi di dalamnya akan rusak oleh oksigen.

4.Jus Buah Naga Merah

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 100 gram buah naga
• 100 gram apel merah
• ½ gelas air matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat :

1. Iris kecil-kecil (bentuk dadu) semua bahan buah agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air putih matang, proses sampai halus.
3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan potongan es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih segar agar kandungan gizi, nutrisi, dan vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal. Resep ini bisa dimanfaatkan untuk terapi diabetes melitus atau pun disajikan sebagai minuman segar.

Resep Jus Untuk Menambah Berat Badan

1. Jus Alpukat Jeruk

Bahan-bahan :

• 1 buah alpukat
• ¾ gelas orange jus
• 8 sdm yoghurt

Cara membuat :
Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses hingga halus dan tercampur rata. Tuang ke dalam 2 gelas saji. Agar lebih segar, anda bisa menambahkan potongan es batu.

2.Jus Pisang Alpukat

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 1 buah pisang
• ½ buah alpukat
• 1½ cangkir susu almond
• 1 sdm cokelat bubuk,
• Sejumput garam laut

Cara membuat :

1. Kupas kulit pisang, iris kecil-kecil agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan daging buah alpukat, cokelat bubuk, susu almond, dan garam. Proses selama 15 - 20 detik sampai halus.
3. Jika dirasa terlalu kental, anda bisa menambahkan air putih lalu blender lagi.

Catatan :

Agar berat badan bertambah secara cepat dan optimal, atur pola makan serta pola hidup sehat sehari-hari. Pastikan juga anda menyediakan waktu istirahat yang cukup agar kondisi kesehatan tubuh tetap terjaga dan metabolisme bisa berjalan dengan baik.

3.Jus Buah Rambutan

 

Resep untuk : 2 porsi

Bahan-bahan :

• 100 gram rambutan
• 100 gram mangga
• ½ gelas air jeruk keprok
• ½ gelas air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat :

1. Iris kecil-kecil (bentuk dadu) semua bahan buah agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air putih matang dan air jeruk, proses sampai halus.
3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih segar agar kandungan vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal. Resep ini bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol darah.

4.Resep Minuman Detox

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• ½ jeruk lemon
• 1 buah apel hijau
• 3 lembar daun bayam
• 1½ cm jahe segar

Cara membuat minuman detox :

1. Ambil lemon dan jahe kemudian kupas kulitnya. Masukkan ke dalam juicer atau juice extractor.
2. Proses sampai keluar sarinya lalu tampung dalam gelas saji.
3. Minum juice detox ini selagi segar.

Catatan :

Jika memungkinkan, segara minum jus buatan anda sampai habis dan jangan disimpan di tempat terbuka karena mineral penting di dalamnya bisa rusak oleh oksigen.

Resep Jus Untuk Mengatasi Kanker

1. Jus buah melon anggur nanas

Bahan- bahan:

• 100 gram melon
• 100 gram anggur
• 100 gram nanas
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus :

• Potong-potong semua bahan buah kemudian siapkan blender.
• Blender melon, nanas, dan anggur secara terpisah.
• Tuang ke dalam gelas secara berurutan dimulai dari jus melon, jus anggur lalu jus nanas paling atas.
• Tambahkan es batu agar lebih segar.

2. Jus apel mangga semangka
 

Bahan-bahan :

• 100 gram apel, buang bijinya
• 100 gram mangga
• 100 gram semangka tanpa biji
• Es serut secukupnya

Cara mengolah jus :

• Blender apel sampai lembut, lalu tuangkan ke dalam gelas jus.
• Blender buah semangka, lalu tuang di atas jus apel.
• Blender juga mangga, kemudian tuang di bagian paling atas.
• Tambahkan serutan es batu ketika akan disajikan.

3.Jus Jeruk Belimbing

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 50 ml air jeruk manis
• 50 gram belimbing
• 50 gram mangga matang
• 50 gram tomat merah
• ½ gelas air putih matang
• ½ gelas yoghurt putih
• 1 sdm sirup gula
• Es batu secukupnya

Cara membuat :

1. Iris kecil-kecil semua bahan buah agar mudah hancur. Masukkan semuanya ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air putih matang, sirup gula, dan yoghurt lalu proses sampai halus.
3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Resep jus sehat ini tidak hanya untuk mengatasi penyakit kanker, namun juga bermanfaat untuk mencegah dan melawan penyakit tersebut dengan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.